🔥14 MIN: BUMBUM DURO e DEFINIDO | TESTE em CASA: GLÚTEOS QUEIMANDO 365 CALORIAS 💪🏋️‍♀️

No 5º vídeo de exercícios da minha Playlist Eu Treino em Casa passo uma série de exercícios para os Glúteos para você ficar com o Bumbum durinho além de queimar gordura localizada. Se prepara para conseguir o Bumbum perfeito em menos de 15 minutos treino por dia! Não esquece de iniciar com minha série de Alongamentos e Aquecimentos: https://youtu.be/fiiWxfTIn58 assim você inicia os exercícios sem correr o risco de se machucar e lembre-se de sempre ir no seu ritmo, não adianta se esforçar além da conta, não é verdade?!
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Confira toda minha Playlist: Eu Treino em Casa: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre exercícios para o Bumbum e outras questões relacionadas à sua saúde e exercícios físicos.
1) Preciso fazer um Alongamento e aquecimento antes dos exercícios, quais eu faço?
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58

2) Gostaria de uma série de treino de abdominais no solo, tem algum?
R: Sim claro, confira: https://youtu.be/rk7rBx-XFcw

3) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

4) Quero aumentar a massa muscular como vai?
R: Confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/j9M0OFD_p_4

5) Existe alguma forma correta de perder gordura abdominal?
R: Sim, confira meu vídeo sobre todos os fatores que você precisa saber para perder barriga: https://youtu.be/mOY9KuB6CYw

6) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

7) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

8) Preciso baixar a pressão arterial. Teria uma orientação?
R: Sim confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/htpNosqrteo

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Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre Exercícios e Ganho de Massa muscular:
Literatura: https://bit.ly/3GfuQiV
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular01.pdf site visitado em 25/09/2023
– hhttps://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular02.pdf site visitado em 25/09/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular03.pdf site visitado em 26/09/2023
– https://www.ecycle.com.br/pre-treino/ site visitado em 27/09/2023
– https://www.cnnbrasil.com.br/saude/o-que-comer-no-pre-treino/ site visitado em 28/09/2023
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Isenção de responsabilidade:
A Anamaria Chiaverini se formou na Universidade Estadual de São José dos Campos UNESP em 2009. O uso de “doutora” ou “Dra.” em relação a si mesmo refere-se apenas a esse grau. No ano de 2023 a Anamaria deixou de atender seus pacientes para se dedicar exclusivamente ao estudo e criar conteúdos digitais mas mantém uma licença ativa. Desde 2017 participou de vários cursos EAD e iniciou um estudo profundo sobre medicina alternativa. Este vídeo é apenas para fins informativos gerais. Isso não cria uma relação médico-paciente entre Dra. Anamaria e você. Você não deve fazer nenhuma mudança em seu regime de saúde ou dieta antes de consultar um médico ou profissional de saúde e obter um exame médico, diagnóstico ou recomendação.
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Se você têm alguma mais alguma dúvida sobre algum assunto abordado em um dos meus vídeos então deixe seu comentário abaixo que nós te respondemos!!

Por favor façam perguntas curtas, descrições de caso, perguntas muito longas infelizmente não consigo responder, agradeço a compreensão.
Dra. Anamaria Chiaverini
Toda quarta e domingo publicamos Vídeos Novos às 19 hs!!

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