🔥10 MIN de TREINO de BRAÇOS | DESAFIO SECA TUDO, QUEIMA 336 CALORIAS 💪🏋️‍♀️

No 4º vídeo de exercícios da minha Playlist Eu Treino em Casa passo uma série de exercícios para os Braços para queimar aquela gordura localizada de uma vez por todas. Se prepara para conseguir tonificar os bíceps, tríceps e toda a musculatura desta região gastando mais de 300 calorias em menos de 10 minutos treino! Não esquece de iniciar com minha série de Alongamentos e Aquecimentos: https://youtu.be/fiiWxfTIn58 assim você inicia os exercícios sem correr o risco de se machucar e lembre-se de sempre ir no seu ritmo, não adianta se esforçar além da conta, não é verdade?!
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Confira toda minha Playlist: Eu Treino em Casa: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como Perder Gordura com exercícios e outras questões relacionadas à sua saúde e exercícios físicos.
1) Preciso fazer um Alongamento e aquecimento antes dos exercícios, quais eu faço?
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58

2) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

3) Gostaria de uma série de treino de abdominais no solo, tem algum?
R: Sim claro, confira: https://youtu.be/rk7rBx-XFcw

4) Existe alguma forma correta de perder gordura abdominal?
R: Sim, confira meu vídeo sobre todos os fatores que você precisa saber para perder barriga: https://youtu.be/mOY9KuB6CYw

5) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

6) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

7) Preciso baixar a pressão arterial. Teria uma orientação?
R: Sim confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/htpNosqrteo

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Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre Ganho de Massa muscular:
Literatura: https://bit.ly/3GfuQiV
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular01.pdf site visitado em 25/09/2023
– hhttps://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular02.pdf site visitado em 25/09/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/comoganharmassamsucular03.pdf site visitado em 26/09/2023
– https://www.ecycle.com.br/pre-treino/ site visitado em 27/09/2023
– https://www.cnnbrasil.com.br/saude/o-que-comer-no-pre-treino/ site visitado em 28/09/2023
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Isenção de responsabilidade:
A Anamaria Chiaverini se formou na Universidade Estadual de São José dos Campos UNESP em 2009. O uso de “doutora” ou “Dra.” em relação a si mesmo refere-se apenas a esse grau. No ano de 2023 a Anamaria deixou de atender seus pacientes para se dedicar exclusivamente ao estudo e criar conteúdos digitais mas mantém uma licença ativa. Desde 2017 participou de vários cursos EAD e iniciou um estudo profundo sobre medicina alternativa. Este vídeo é apenas para fins informativos gerais. Isso não cria uma relação médico-paciente entre Dra. Anamaria e você. Você não deve fazer nenhuma mudança em seu regime de saúde ou dieta antes de consultar um médico ou profissional de saúde e obter um exame médico, diagnóstico ou recomendação.
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Se você têm alguma mais alguma dúvida sobre algum assunto abordado em um dos meus vídeos então deixe seu comentário abaixo que nós te respondemos!!

Por favor façam perguntas curtas, descrições de caso, perguntas muito longas infelizmente não consigo responder, agradeço a compreensão.
Dra. Anamaria Chiaverini
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JEJUM INTERMITENTE: PERCA PESO RÁPIDO | e o SEGREDO da DIETA🍽️🥗(O QUE COMER e COMO FAZER)

Você sabia que a melhor forma de emagrecer não é fazer dieta alimentar? Sim, o Jejum Intermitente tem resultados que dietas de como low carb por exemplo. Durante o jejum intermitente você não passa fome, não sente fraqueza e o seu corpo queima muito mais gordura! Verdade, por isso fiz esse Guia Completo sobre o Jejum e a perda de peso. Quer perder peso mais rápido então confira minha Playlist Eu treino em casa, nela além de falar sobre alimentação pré e pós treino eu também faço exercícios simples e rápidos para você fazer aí na sua casa, então vem treinar comigo! Confira: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como o Jejum Intermitente, dietas de emagrecimento e outras questões relacionadas à sua saúde.

1) Quero aprender o que comer antes do treino de academia para ganhar massa muscular.
R: Confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/j9M0OFD_p_4

2) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

3) Quer aprender um exercício para perder barriga!
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV

4) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

5) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre o Jejum Intermitente e emagrecimento:
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente01.pdf site visitado em 28/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente02.pdf site visitado em 28/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente03.pdf site visitado em 29/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente04.pdf site visitado em 29/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente05.pdf site visitado em 30/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente06.pdf site visitado em 30/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente07.pdf site visitado em 30/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/jejumintermitente08.pdf site visitado em 31/10/2023

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🔥10 MIN de ABDOMINAIS em PÉ | QUEIMA 337 CALORIAS e SECA a BARRIGA 💪🏋️‍♀️

No 3º vídeo de exercícios da minha Playlist Eu Treino em Casa passo uma série excelente de abdominais em pé para queimar aquela gordura da barriga de uma vez por todos. Se prepara para chapar e queimar tudo, são mais de 337 calorias gastas em 10 minutos! Não esquece de iniciar com minha série de Alongamentos e Aquecimentos: https://youtu.be/fiiWxfTIn58 assim você inicia os exercícios sem correr o risco de se machucar e lembre-se de sempre ir no seu ritmo, não adianta se esforçar além da conta, não é verdade?!
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como Perder Gordura e achatar a barriga e outras questões relacionadas à sua saúde e exercícios físicos.
1) Preciso fazer um Alongamento e aquecimento antes dos exercícios, quais eu faço?
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58

2) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

3) Gostaria de uma série de treino de abdominais no solo, tem algum?
R: Sim claro, confira: https://youtu.be/rk7rBx-XFcw

4) Existe alguma forma correta de perder gordura abdominal?
R: Sim, confira meu vídeo sobre todos os fatores que você precisa saber para perder barriga: https://youtu.be/mOY9KuB6CYw

5) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

6) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

7) Preciso baixar a pressão arterial. Teria uma orientação?
R: Sim confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/htpNosqrteo

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SEGREDO do GANHO de MASSA MUSCULAR (ATUALIZADO 2024) 💪🏋️‍♀️| Blend de Aminoácidos Essenciais

Você sabia que sem os aminoácidos essenciais você perde massa muscular mesmo fazendo exercícios físicos todos os dias? Sabe qual a melhor forma de aumentar a Massa muscular? Muitas pessoas fazem treinos de academia e mesmo assim não ganham massa muscular, você sabe porque? Neste vídeo te oriento sobre esse assunto e falo o que é melhor o Whey Protein ou o Blend de Aminoácidos Essenciais. Quer ganhar massa muscular mais rápido então confira minha Playlist Eu treino em casa, confira porque nela além de falar sobre alimentação pré e pós treino eu também farei exercícios que você consegue fazer na sua casa, então vem treinar comigo! Confira: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como Como Ganhar Massa Muscular, Blend de Aminoácidos e outras questões relacionadas à sua saúde.

1) Quero aprender o que comer antes do treino de academia para ganhar massa muscular.
R: Confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/j9M0OFD_p_4

2) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

3) Quer aprender um exercício para perder barriga!
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV

4) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

5) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre o Blend de Aminoácidos:
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/daminoacidosessenciais01.pdf site visitado em 25/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/daminoacidosessenciais02.pdf site visitado em 25/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/daminoacidosessenciais03.pdf site visitado em 26/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/daminoacidosessenciais04.pdf site visitado em 27/10/2023
– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/daminoacidosessenciais05.pdf site visitado em 27/10/2023
– https://curtlink.com/P0o0 site visitado em 28/10/2023

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🔥10 MIN de ABDOMINAIS | QUEIMA 410 Kcal, DEIXA A BARRIGA CHAPADA 💪🏋️‍♀️

No 2º vídeo de exercícios da minha Playlist Eu Treino em Casa passo uma série excelente de abdominais para queimar aquela gordura da barriga de uma vez por todos. Se prepara para chapar e queimar tudo, são mais de 400 calorias gastas em 10 minutos! Não esquece de iniciar com minha série de Alongamentos e Aquecimentos: https://youtu.be/fiiWxfTIn58 assim você inicia os exercícios sem correr o risco de se machucar e lembre-se de sempre ir no seu ritmo, não adianta se esforçar além da conta, não é verdade?!
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3) Existe uma receita caseira para emagrecer?
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4) Existe alguma forma correta de perder gordura abdominal?
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5 ERROS de quem FAZ DIETA para QUEIMAR GORDURA e PERDER PESO 🥗🍽️💊📈

Você sabe que emagrecer não é fácil não é? Perder aquela gordura abdominal não é um trabalho simples e rápido e por isto fiz esse vídeo. Existem alguns segredos para você conseguir emagrecer, muitas vezes achamos que estamos fazendo tudo certo mas não é verdade. Neste vídeo eu falo dos 5 maiores erros de quem quer emagrecer. Será que fazer jejum ajuda ou comer várias vezes por dia? Você sabe? Quer perder peso mais rápido então confira minha Playlist Eu treino em casa, confira porque nela além de falar sobre alimentação pré e pós treino eu também farei exercícios que você consegue fazer na sua casa, então vem treinar comigo! Confira: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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vídeo agachamento
1) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
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2) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

3) Quer aprender um exercício para perder barriga!
R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/fiiWxfTIn58?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV

4) Preciso baixar a pressão arterial. Teria uma orientação?
R: Sim confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/htpNosqrteo

5) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço?
R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8

Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre Perda de Peso barriga e gordura abdominal:
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– https://dicasdadraanamaria.com/artigos/dietacetogenica01.pdf site visitado em 05/10/2023
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Isenção de responsabilidade:
A Anamaria Chiaverini se formou na Universidade Estadual de São José dos Campos UNESP em 2009. O uso de “doutora” ou “Dra.” em relação a si mesmo refere-se apenas a esse grau. No ano de 2023 a Anamaria deixou de atender seus pacientes para se dedicar exclusivamente ao estudo e criar conteúdos digitais mas mantém uma licença ativa. Desde 2017 participou de vários cursos EAD e iniciou um estudo profundo sobre medicina alternativa. Este vídeo é apenas para fins informativos gerais. Isso não cria uma relação médico-paciente entre Dra. Anamaria e você. Você não deve fazer nenhuma mudança em seu regime de saúde ou dieta antes de consultar um médico ou profissional de saúde e obter um exame médico, diagnóstico ou recomendação.
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Se você têm alguma mais alguma dúvida sobre algum assunto abordado em um dos meus vídeos então deixe seu comentário abaixo que nós te respondemos!!

Por favor façam perguntas curtas, descrições de caso, perguntas muito longas infelizmente não consigo responder, agradeço a compreensão.
Dra. Anamaria Chiaverini
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como Perder Gordura e achatar a barriga e outras questões relacionadas à sua saúde e exercícios físicos.
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1) Preciso emagrecer, tem alguma dica especial?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/-8Cny0rlEkA

2) Existe uma receita caseira para emagrecer?
R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ

3) Existe alguma forma correta de perder gordura abdominal?
R: Sim, confira meu vídeo sobre todos os fatores que você precisa saber para perder barriga: https://youtu.be/mOY9KuB6CYw

4) Preciso baixar a pressão arterial. Teria uma orientação?
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antes de iniciar qualquer programa
de exercícios, especialmente se
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pré-existente. Em caso de dúvidas procure seu médico.
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ZERO BARRIGA para SEMPRE 💪🏋️‍♀️ | A maneira mais efetiva de perder GORDURA ABDOMINAL

Você sabia existe uma forma extremamente efetiva de perder barriga e gordura abdominal? Sim, e por incrível que pareça não é fazendo abdominal! É verdade, neste vídeo eu irei te mostrar o que causa a gordura abdominal e como perder barriga da forma correta e efetiva. Dando seguimento na minha Playlist eu treino em casa, confira porque nela além de falar sobre alimentação pré e pós treino eu também farei exercícios que você consegue fazer na sua casa porque não precisam de equipamento nem nada então gostou? Confira minha Playlist: Eu Treino em Casa: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9x-kCnUkyP5-hVVXVnuH0osnBAefShRV
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FAQ: Perguntas mais frequentes sobre como Perder Gordura e achatar a barriga e outras questões relacionadas à sua saúde.
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3) Quer aprender um exercício para perder barriga!
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5) Gostaria de saber qual o melhor óleo para cozinhar?
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